什么是BMI
BMI（体质指数）是体重除以身高的平方，用来表示相对于身高而言体重的高低。它计算简单，与体脂量的相关性也较高，因此是筛查成人体重过低、超重和肥胖最常用的指标。
BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²
例如身高170厘米、体重65公斤：65 ÷ (1.7 × 1.7) ≈ 22.5。使用磅和英寸时，公式是 703 × 体重(lb) ÷ 身高(in)²：5英尺9英寸（69英寸）、160磅为 703 × 160 ÷ 69² ≈ 23.6。本计算器先把BMI四舍五入到小数点后一位，再与所选标准比较。
为什么各国标准不同
世界卫生组织（WHO）把 BMI 低于 18.5 定为体重过低，18.5–24.9 为正常，25 及以上为超重，30 及以上为肥胖，并以 30、35、40 为界把肥胖分为三级。但越来越多的证据表明，亚洲人群的 BMI 与体脂率、健康风险之间的关系不同于欧洲人群，不少亚洲人在 BMI 低于 25 时，2 型糖尿病和心血管疾病风险就已经较高。2004 年 WHO 专家磋商会保留了国际标准，同时提出 BMI 23、27.5、32.5、37.5 作为各国可参考的公共卫生行动切点。
- 韩国：韩国肥胖学会 2022 年诊疗指南把 BMI 23–24.9 定为肥胖前期（超重或风险体重），25 及以上为肥胖，并以 25、30、35 为界分为 1–3 级。3 级肥胖也称重度肥胖。
- 日本：日本肥胖学会把 25 及以上定为肥胖，分为 1–4 度。不过肥胖并不等于需要医学减重的“肥胖症”。日本以患病最少的 BMI 22 作为标准体重的依据。
- 中国：卫生行业标准 WS/T 428-2013《成人体重判定》规定 18.5–23.9 为体重正常，24.0–27.9 为超重，28.0 及以上为肥胖。
因此同样是 BMI 24，按 WHO 和日本标准属于正常，按韩国标准是肥胖前期，按中国标准则是超重。可以在上方计算器中切换标准进行比较。
BMI 的局限
- 无法区分肌肉和脂肪。肌肉量大的人即使体脂不多，BMI 也可能偏高。
- 看不出脂肪长在哪里。腹部脂肪与健康风险关系更密切，所以还要看腰围。例如韩国肥胖学会把腰围男性 ≥90 厘米、女性 ≥85 厘米定为腹部肥胖。
- 老年人以及孕期、哺乳期人群的 BMI 与体脂量的关系较弱。
- 儿童和青少年仍在生长发育，不适用成人标准，而要按年龄、性别的生长标准判定。WHO 对 5–19 岁使用 BMI-for-age 生长参考。
BMI 只是关注健康的起点，不是诊断。请结合血压、血糖、胆固醇和生活习惯，与医生沟通。
如何测得更准
体重在一天中会变化，最好每次在相同时间、相同条件下测量，例如早餐前、如厕后、穿轻便衣服。测身高时脱鞋，脚跟、臀部和肩膀贴墙站直。最后一次输入的数值、单位和标准只保存在本浏览器中，下次打开时仍会保留。